2023年はWBCやサッカー女子W杯、バスケットボールW杯、ラグビーW杯など世界的な大会が多く開催され、いつも以上にスポーツ観戦をする機会が多かったのではないでしょうか。
スポーツをすることはメンタルヘルスに良い影響を与えてくれますが、スポーツ観戦もまたメンタルヘルスに良い影響を与えてくれると考えられています。
スポーツ観戦がメンタルヘルスに良い影響を与える理由は、大きく分けて以下の3つです。
①興奮や感動を味わえる
スポーツ観戦は、選手たちの熱いプレーやドラマチックな展開で、私たちを興奮や感動させてくれます。この興奮や感動は、私たちのストレスを解消し、気分をリフレッシュさせてくれます。
②共感や一体感を味わえる
同じチームを応援している仲間と一緒に観戦することで、共感や一体感を味わうことができます。この共感や一体感は、私たちの孤独感や孤立感を軽減し、社会とのつながりを感じられるようにしてくれます。
③身体活動を促す
スポーツ観戦は、実際にスポーツを観戦したり、応援したりする際に、身体を動かしたり大きな声を出すことがあります。この身体活動は、私たちの体力や気力の向上につながり、メンタルヘルスの改善にも役立ちます。
より効果的にメンタルヘルスを改善するためには、スポーツ観戦の楽しみ方を工夫することも大切です。
たとえば、好きなチームを応援して、共感や一体感を味わうことやテレビやインターネットで観戦するのではなく、実際にスタジアムやアリーナで観戦すること、スポーツ観戦をきっかけに友人や家族と交流する、などが挙げられます。
スポーツ観戦は、私たちの生活をより豊かで充実したものにしてくれるものです。ぜひ、スポーツ観戦を楽しみながら、メンタルヘルスの改善を目指しましょう。
敬愛クリニック 院長 川端 茂雄