スポーツ観戦がメンタルヘルスに良い影響を与える理由は、大きく分けて以下の3つです。

①興奮や感動を味わえる

スポーツ観戦は、選手たちの熱いプレーやドラマチックな展開で、私たちを興奮や感動させてくれます。この興奮や感動は、私たちのストレスを解消し、気分をリフレッシュさせてくれます。

②共感や一体感を味わえる

同じチームを応援している仲間と一緒に観戦することで、共感や一体感を味わうことができます。この共感や一体感は、私たちの孤独感や孤立感を軽減し、社会とのつながりを感じられるようにしてくれます。

③身体活動を促す

スポーツ観戦は、実際にスポーツを観戦したり、応援したりする際に、身体を動かしたり大きな声を出すことがあります。この身体活動は、私たちの体力や気力の向上につながり、メンタルヘルスの改善にも役立ちます。

より効果的にメンタルヘルスを改善するためには、スポーツ観戦の楽しみ方を工夫することも大切です。

たとえば、好きなチームを応援して、共感や一体感を味わうことやテレビやインターネットで観戦するのではなく、実際にスタジアムやアリーナで観戦すること、スポーツ観戦をきっかけに友人や家族と交流する、などが挙げられます。

スポーツ観戦は、私たちの生活をより豊かで充実したものにしてくれるものです。ぜひ、スポーツ観戦を楽しみながら、メンタルヘルスの改善を目指しましょう。

敬愛クリニック　院長　川端　茂雄